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长春国际马拉松将于5月26日鸣枪开赛

来源:未知 编辑:长春广播电台 时间:2019-04-28
导读:长春国际马拉松将于5月26日鸣枪开赛 记者27日从长春市体育局了解到,2019长春国际马拉松将于今年5月26日精彩上演,北国春城将迎来盛大的体育节日。随着报名工作的临近,有关专家提醒,赛前一个月是马拉松运动参赛准备的关键时期,广大跑友在报名前要进行必要
长春国际马拉松将于5月26日鸣枪开赛


记者27日从长春市体育局了解到,2019长春国际马拉松将于今年5月26日精彩上演,“北国春城”将迎来盛大的体育节日。随着报名工作的临近,有关专家提醒,赛前一个月是马拉松运动参赛准备的关键时期,广大跑友在报名前要进行必要的身体检查,确定科学的训练规划,有效提升身体耐力和心理素质,做到量力而行,确保运动安全充分享受运动的快乐。
 
马拉松比赛是一项高强度、长距离的运动,具有一定的风险性,对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础,参加长距离项目的人员必须经过长期训练,全面达到马拉松运动的要求。专家建议,首次参加半程以上项目的人员赛前需要进行一定体检。对于患有先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎和其它心脏病患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、血糖过高或过低的糖尿病患者,以及其他不宜运动的疾病患者,不应报名参加此项运动。马拉松也是一个综合性很高的运动项目,不能只当作一次体育活动。想要顺利完成马拉松比赛并不是一件简单的事情。马拉松在考验每一个跑者运动能力的同时,也考验每个跑者的身体耐力、心理素质以及坚强的意志,只有通过长久持续的训练,才能具备比赛需要的各种身体和技术条件。
 
同时,马拉松训练距离并不是越长越好,需要相对于身体和锻炼情况而定,应遵循循序渐进的原则。不能为了参加比赛,而在短时间内迅速增加跑步的距离,要在保持自己原有训练量的基础上,逐渐增加训练的程度,以轻松跑步为根本,不断提高自己的耐力,从而迎接比赛的挑战并出色的发挥。
 
据了解,长春是一座“冬美”“夏凉”的城市,也是全国同时拥有夏季、冬季奥运冠军的两个城市之一,体育传统、体育氛围十分浓厚。长春国际马拉松开始于2017年,已经成功举办过两届,先后荣获中国田径协会评定的“最美赛道”和“铜牌赛事”荣誉。每届长春国际马拉松有三万多人参加,2018长春国际马拉松报名系统开启后,首日就突破1万人,5天之内三万个名额全部报满。本届长春国际马拉松主题为“激情长马,魅力春城”,包括全程马拉松、半程马拉松、10公里跑、迷你马拉松四个项目,将沿用去年的赛道设置。活动将全面展示长春市七十年来取得的辉煌建设成就,用奔跑见证长春的城市精神和发展潜力。
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